首页攻略游戏资讯正文

每日瑜伽零基础入门瑜伽课程指导

发布时间:2024-04-16 10:23:47 来源:其它 作者:未知

初学瑜伽想要得到最专业详细的指导,快来get每日瑜伽这套简单易学的零基础入门瑜伽。本次课程通过基础的体式讲解,让瑜伽小白快速掌握动作要领,掌握基础呼吸法,初步建立根基力量,逐渐打开身体僵硬部位。

每日瑜伽零基础入门瑜伽课程指导

零基础入门瑜伽课程指导

课程简介:

零基础入门瑜伽课程分8个进度完成,全程下来分为8天。由基础呼吸、站姿、坐姿,垫上的姿势分类,配合基础核心练习,最后以简单的串联复习整合经典体式。以哈他的练习方式,对经典初级体式做出详细讲解,并依据个人状态给出难以选择。

每日瑜伽零基础入门瑜伽课程指导

老师介绍:

每日瑜伽零基础入门瑜伽课程主讲导师——王蕊老师,亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师,擅长传统哈他、顺位瑜伽和流瑜伽,从事专业瑜伽教练培训工作10年,丰富的经验令她不断沉淀、理解和提炼。

每日瑜伽零基础入门瑜伽课程指导

建议练习时间周期:

练习时间要根据每一位练习者的身体情况来定,初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟都可以,随着练习时间和练习次数的增加,也可以适当增加练习时间,但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好,要听凭身体的感受,由身体的反应来确定练习时间;练习周期一周3-4次为宜。

适用人群:

每日瑜伽零基础入门瑜伽课程指导

注意事项:

瑜伽练习宜空腹,不要憋气,被、颈、头保持直立。

生理期,妊娠期勿练,脊柱严重疾病者应在医生同意下酌情练习。

最新发现

相关资讯

新闻热榜

热门游戏

精彩专题

严格遵守法律法规,遵循以下隐私保护原则,为您提供更加安全、可靠的服务:

1、安全可靠:

我们竭尽全力通过合理有效的信息安全技术及管理流程,防止您的信息泄露、损毁、丢失。

2、自主选择:

我们为您提供便利的信息管理选项,以便您做出合适的选择,管理您的个人信息

3、保护通信秘密:

我们严格遵照法律法规,保护您的通信秘密,为您提供安全的通信服务。

4、合理必要:

为了向您和其他用户提供更好的服务,我们仅收集必要的信息。

5、清晰透明:

我们努力使用简明易懂的表述,向您介绍隐私政策,以便您清晰地了解我们的信息处理方式。

6、将隐私保护融入产品设计:

我们在产品和服务研发、运营的各个环节,融入隐私保护的理念。

本《隐私政策》主要向您说明:

我们收集哪些信息 我们收集信息的用途 您所享有的权利

希望您仔细阅读《隐私政策》

为了让您有更好的体验、改善我们的服务或经您同意的其他用途,在符合相关法律法规的前提下,我们可能将通过某些服务所收集的信息用于我们的其他服务。例如,将您在使用我们某项服务时的信息,用于另一项服务中向您展示个性化的内容或广告、用于用户研究分析与统计等服务。

若您使用服务,即表示您认同我们在本政策中所述内容。除另有约定外,本政策所用术语与《服务协议》中的术语具有相同的涵义。

如您有问题,请联系我们。

知道了