于正，本名余征，1978年2月28日出生于浙江省嘉兴市海宁市，影视编剧、制片人。1999年跟随香港导演李惠民学习编剧，2002年离开在上海成立“于正工作室”正式出道。2003年担任首部编剧《带我飞，带我走》。2005年制作电视剧《烟花三月》和《大清后宫》等而成名。2008年3月11日担任《最后的格格》编剧和总策划人并凭借该剧获得2008南方盛典最佳编剧奖。
2010年因制作古装剧《美人心计》而获得关注。2011年因担任《宫锁心玉》编剧和制片人而获得更高的知名度并凭该剧获16届亚洲电视大奖亚洲最佳编剧奖 。2014年8月1日在第三届星耀360颁奖盛典上获得“最期待跨界合作奖“；同年11月，获中美电影节中国电视剧最佳编剧奖。2018年，由其担任总制片人的电视剧《延禧攻略》开播，成为谷歌2018年全球电视剧热搜榜冠军[6]。2019年11月，由其担任发起人的综艺《演技派》上线。 2020年3月，由其担任总制片人的电视剧《鬓边不是海棠红》上线。
看了一下秦昊这个减肥食谱，感觉我有点坚持不下。
第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖，第二天 早中晚各一个玉米棒，第三天 火龙果 苹果 蓝莓，第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾，第五天 西兰花 菠菜 生菜，复食约一周，流食 豆浆 玉米糊 鸡蛋紫菜汤 藜麦糊 鸡蛋羹，不大鱼大肉，让身体循序渐进进食。
这食谱没有坚强的毅力真坚持不下来，建议没有工作需求的人别这么吃，这种食谱相当于节食了，会破坏基础代谢。
不少网友表示：“既然于正这么想减肥，不如直接去郭敬明剧组呆几天啊”、“看了一下秦昊这个减肥食谱，感觉我有点坚持不下来”、“于正不是有自己的减肥方法吗？又来蹭秦昊热度”、“减肥都是留给闲人和富人的”等等。
小编认为，减肥是一个循序渐进的过程，如果一下减肥减太猛，对身体有很大的伤害，节食对于减肥虽然有用，但是不提倡长期坚持，时间久了，会引发很多疾病，所以，想要减肥，一定要找对方法，多运动。
快速减肥还会引发心理问题，比如焦虑、抑郁等，甚至会引发厌食症和贪食症等疾病。因此，我们应该采取健康的减肥方式，比如适量运动、控制饮食等，这样才能够让身体健康地减肥，并且保持健康的状态。
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